心のモノサシを変えよう
私たちは心の中に、自分なりの価値観、判断基準を持っています。
「～するべきだ」
「～しなければならない」
「～はよいことだ」
「～は悪いことだ」etc…
そのモノサシによって善悪を判断したり、感情が動いたりします。
喜んだり怒ったり、好きになったり嫌いになったりするなどのいま現在の“ものの感じ方”は、現実を心のモノサシではかった結果に生まれたものなのです。
あなたは自分の中のモノサシに気付いていますか？
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【今週のレシピ】心のモノサシを変えよう！
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あるとき、車を運転中に赤信号で止まっていたら、
隣の車線にピカピカに磨き上げられた黒い車がやってきました。
ふと運転席に目をやると、いかにも“その筋”っぽい方が乗っていました。
もちろん実際にはどういう人か分からないのですが、
ツボにはまる怖さというか、強烈なオーラにびっくりしてしまいました。
そして思いました。
普段運転していて、無理な追い越しや危険な割り込みをされると
思わずムッとしてしまうけれど、追い越したのがこの車だったら
イラつくことはないかもしれないと。
状況は同じなのに、相手次第で攻撃的な気持ちになったり
恐れたりと、まるで逆の反応を示している自分がいたわけです。
あなたはどうでしょうか？
ちょっとイヤだなと思うことでも、好きな人にそれをされると
全く気にならなかったり、時には嬉しくさえなってしまったことは？
今まで気にも留めていなかったことでも、嫌いな人にそれをされると
ひどく侮辱されたような気になったり、何もされていないけれど
この人とは場を共有することも避けたい…と思ったことは？
これはちょっと極端な例かもしれません。
好きな人にイヤなことをされて気持ちが冷めてしまうことも、
嫌いな人と話してみたら意外と話が合って
友達になってしまうこともあるでしょう。
しかしそれでも、自分自身が人間関係で体験する“気持ち”は、
「出来事そのもの」ではなく「人」によって左右されることが
圧倒的に多いのです。
「人」によって、と書きましたが、これはその人といるときの、
自分の内面の状況によって、ということです。
好きな人、気の合う人、尊敬できる人などが相手なら、
心は軽く、気持ちは前向きになっています。
そんなときは「あばたもえくぼ」で大抵のことは
プラスに処理することができます。
逆に嫌いな相手なら、心は重く、気持ちは後ろ向きになりやすいものです。
そんなときは「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」で、
その人に関するあらゆることがイヤになってしまいます。
認めがたいときもありますが、感情的な問題は誰のせいでもありません。
自分の内面にその源があるのです。
しかしこれは福音でもあります。
原因が自分の外にあるなら。問題が解決できるとは限りませんが、
自分の内面に原因があるなら、それを解決すれば
問題も消えてしまうからです。
私たちは、自分の内面のあり様によって、
体験する感情を変えることができます。
そしてその感情は、その後の思考と行動を決定する要因になります。
思考と行動が変われば、必然的に現実も変わっていきます。
気分をよくしてくれる人といれば簡単かもしれませんが、
いつも一緒にいられるわけではありません。
要は心の状態をポジティブにしておくことができればいいのです。
心身のコンディションが最高に整っている自分を
イメージして、それを何度も味わいましょう。
あなたが体験することは、あなた自身が作っていることが分かるでしょう。
※あなたの内面の変化は、人間関係によく表れます。
他人のよい面が見えてきたり、自分に対する
周囲の対応が好意的になったりするのです。
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心の中がポジティブであれば、あらゆることをポジティブに受け止めやすくなり、
心の中がネガティブであれば、あらゆることをネガティブに受け止めやすくなる。
これは誰しも経験があることと思います。
では、どうすれば心をポジティブにしておけるのか？
それが「心のモノサシを変える」ことで可能になります。
心の奥深くで「○○するのは悪いことだ」と思っていれば、それをしている人を見たときに「あの人は悪い人だ」と感じ、自分がそれをしたときは自分を責めてしまいます。
そのような心のモノサシを持ったままでその人と仲良くなろう、過去の自分を許そうと思っても、どこか自分を偽っているような気持ちになってしまうのではないでしょうか。
心のモノサシを作る最も大きな要因は心の傷です。
自分の中にある罪悪感や、ひどく傷ついた経験から、ある特定の思考・行動パターンを受け入れられなくなるのです。
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そして、今まで気になっていたことが気にならなくなっている自分に気付くことでしょう。
外部の情報に振り回されず、波はあっても常にポジティブな自分でいることの気持ちよさを味わっていただきたいと思います。
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